Qu’est-ce que la force ? Pablo Hammouche expert international nous répond !
La force et la puissance sont essentielles pour tout sportif. Pablo Hammouche, préparateur sportif de haut niveau avec l’équipe de France de Ski-Télémark, et coordonnateur de la formation BPJEPS AF chez Trans-Faire, a abordé ce sujet lors d’un webinaire.“La force est le cœur de mon métier et également une de mes passions”. Développement de la […]
Règles de récupération par le froid (partie 2)
Les règles de la récupération par le froid : le pré-cooling et le post-cooling Quelques recommandations pour de bonnes pratiques Une fois choisi la bonne technologie de veste de refroidissement, il nous faut en effet un mode d’emploi digne de ce nom, des règles de récupération par le froid. Des méthodes de pré-cooling et de […]
Adopter la récupération par le froid (Partie 1)
La récupération par le froid est un levier puissant à court, moyen et long terme. Mais aussi boosté par de nouvelles technologies, il nous aide à entraîner notre système immunitaire. Vous l’aurez déjà compris, la récupération par le froid est un allié de taille pour le sportif ! L’utilisation des techniques de refroidissement comprend généralement […]
Stratégie de récupération par le froid (Partie 3)
L’immersion dans le froid : une stratégie de récupération Des effets à court et à long terme L’utilisation la plus répandue du froid, c’est l’immersion. Les techniques de bains froids sont variées. Depuis l’extrême des protocoles avoisinant les 0° jusqu’aux alentours de 14, on voit un peu de tout. Pour parler de bain froid, le corps […]
La préparation mentale, clé du succès en compétition?
S’il est indéniable qu’une bonne préparation physique est importante en compétition, beaucoup de sportifs délaissent l’un des 4 piliers de la performance pourtant essentiel : la préparation mentale. Le mental, levier du dépassement de soi Que ce soit lors d’un entraînement ou en compétition, notre corps est amené à déployer des efforts intenses et à […]
Yann Le Meur : Quoi de neuf en Sciences du Sport ?
Le jeudi 16 Mai, à l’hôtel Lodge In Paris, Trans-Faire organisait avec Yann Le Meur (Sport Scientist) une conférence sur les sciences du sport. Plusieurs spécialistes reconnus internationalement l’ont accompagné au cours de cette Masterclass pour partager leur expérience. Les sciences du sport appliquées au terrain Les sciences du sport permettent l’étude des facteurs de […]
Gros plan sur la coupe du monde féminine de foot
En ce mois de juin 2019, deux grands événements mondiaux ont lieu en France : Roland Garros et la Coupe du Monde Féminine de foot. Plus globalement la réussite des équipes de France de Foot et de Hand ces 2 dernières années a un réel impact dans le secteur des métiers du sport et de […]
Le semi-marathon, 4 conseils de pros
À quelques jours du semi-marathon de Paris, Paul Lalire, champion de France du Marathon en 2016, Anaël Aubry, runner, accompagnateur des équipes de France de Triathlon et coordonnateur de notre formation en PPRN vous donnent 4 conseils pour optimiser vos derniers jours de préparation et réussir votre course le jour J ! L’entraînement du semi-marathon: une […]
La seconde vie du sportif de haut-niveau
Dans la vie d’un sportif de haut-niveau (SHN), le double projet fait souvent office de fil rouge et s’avère sujet à réflexion. Cette seconde vie, sorte de mue progressive de l’athlète, est une thématique cruciale qu’il se doit d’anticiper le plus tôt possible pour envisager un atterrissage en douceur. On en parle aujourd’hui, accrochez vos […]
La gagne, une expression, une culture
Une expression revient souvent dans le champ lexical du sport : « la culture de la gagne ».Curieux d’en savoir plus sur cette expression devenue quasi « générique », nous avons mené notre petite enquête en regardant notamment ce qu’en disent quelques ténors du sport français. Réaliser ses objectifs, accomplir ses rêves Plusieurs questions gravitent inévitablement autour de […]